Temperaturas em elevação em São Mateus e no ES

O restante desta semana será de predomínio de Sol em todo o Estado, com as temperaturas diurnas e noturnas em elevação e sem previsão de chuvas pelo menos até sábado. Nesta quarta-feira (23), em São Mateus, os termômetros ficar entre temperatura mínima de 20ºC e máxima de 32ºC. Nas demais regiões, as maiores temperaturas devem ser registradas nas microrregiões Noroeste e Sul (36ºC).

Já na quinta-feira, a temperatura sobe um pouco e os termômetros devem marcar máxima de 33ºC em São Mateus e mínima de 21ºC. No restante do Estado, o sul deve ter temperatura máxima chegando aos 38ºC.

Na sexta-feira, a temperatura sobe ainda mais em São Mateus, podendo bater em máxima de 34ºC e mínima de 22ºC. Os termômetros podem chegar a 38ºC no sul e na Macrorregião Noroeste.

A previsão para sábado é de Sol e quase sem nuvens em São Mateus, sem previsão de chuva, com as temperaturas elevando ainda mais.

FRENTE FRIA NO DOMINGO

No entanto, no domingo (27), a passagem de uma frente fria muda as condições de tempo no Estado segundo previsão da Coordenação de Meteorologia do Incaper. “Muitas nuvens e chuva ao longo do dia nas regiões Sul, Serrana e Grande Vitoria. Nas demais regiões a expectativa de chuva é a partir da noite. São esperadas rajadas de vento pelo Estado” – prevê o Incaper.

Calorão e tempo seco devem permanecer até sábado e médica faz alerta

MAIOR PREOCUPAÇÃO É COM OS CASOS DE ALERGIA RESPIRATÓRIA, COMO BRONQUITE E ASMA, QUE CRESCEM EXPONENCIALMENTE NESTA ÉPOCA DO ANO

O calorão e a baixa umidade devem permanecer ao longo de toda a semana. Projeções do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) apontam que os índices de umidade relativa do ar devem oscilar entre 20% e 30% em cidades das regiões Sudeste, Centro-Oeste e Nordeste, o que demanda atenção redobrada em relação às doenças respiratórias.

“A baixa umidade atua como fator irritativo das nossas mucosas, contribuindo para o desenvolvimento de quadros de rinite, sinusite, bronquite, asma e laringite” – explica a otorrinolaringologista Cristiane Passos Dias Levy, especialista em alergias respiratórias.

Conforme a assessoria do Hospital Paulista, de São Paulo, nesse contexto, o frio, a poluição e alguns hábitos equivocados são fatores que nos tornam ainda mais vulneráveis. “A falta de hidratação, o uso de indiscriminado de descongestionantes nasais, o tabagismo e até mesmo a prática de exercícios físicos, dependendo do horário e local, são aspectos agravantes e que jamais podem ser ignorados”, alerta a especialista.

Dessa forma, a adoção de uma rotina mais criteriosa é a melhor forma de evitar tais desconfortos. A começar pela ingestão regular de água, que seria a dica mais elementar em termos de prevenção a todas essas doenças.

“O ideal é beber, em média, oito copos de água ao longo do dia, principalmente nos intervalos de exercícios físicos ou quando se faz o uso da voz com muita intensidade, como é o caso de professores e outros profissionais que dependem da comunicação oral” – enfatiza Dra. Cristiane.

Evitar hábitos que potencializem a irritação das vias aéreas é primordial, ou seja, fumar e fazer atividades físicas entre 10h e 16h –quando a umidade é menor– e uso contínuo de descongestionante nasal. “Tudo isso contribui para um ressecamento ainda maior das nossas vias aéreas, além de potencializar eventuais problemas cardíacos. Portanto, devemos evitar sempre”, observa a médica.

Isso também vale, segundo ela, para as aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar-condicionado. Isso porque, o ressecamento das mucosas aumenta o risco de convivência oportunista das vias aéreas.

Mesmo dentro de casa, a especialista explica que esses meses de tempo seco requerem cuidados extras. “Nessa época do ano, é muito importante manter a casa ventilada e livre de poeira, por conta dos ácaros, principalmente. Deixar as janelas abertas sempre que possível e reforçar a limpeza de objetos como tapetes, cortinas e bichos de pelúcia é também essencial”.

Outra dica é usar toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores, principalmente nos dormitórios, para manter a umidade adequada.

RESUMO DAS DICAS DE SAÚDE

– Tome bastante água para manter as mucosas das vias aéreas hidratadas. O ideal é beber oito copos ao longo do dia (1,6 litro);

– Evite os descongestionantes nasais, sobretudo sem indicação médica. Eles ressecam as mucosas nasais e potencializam irritações;

– Evite fumar, pois a fumaça do cigarro provoca reações alérgicas, além de irritação das mucosas;

– Escolha horários de temperatura mais amena (início da manhã ou final de tarde) para realizar suas atividades físicas;

– Mantenha a casa sempre arejada e tenha atenção redobrada com a limpeza de itens que possam acumular poeira, por conta dos ácaros.

– Aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar-condicionado devem ser evitadas, já que o ressecamento das mucosas aumenta o risco de convivência oportunista das vias aéreas.

– Para elevar o nível de umidade dentro de casa, use toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores, principalmente nos dormitórios.

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Fonte: Dra. Cristiane Passos Dias Levy, especialista em alergias respiratórias do Hospital Paulista.

Foto do destaque: Freepik.com/Divulgação