São Paulo – Se alguém dissesse há alguns anos que o Brasil não iria ter Carnaval em 2021, você acreditaria? Fato inédito, afinal, desde que as festas carnavalescas começaram por aqui —o que, segundo pesquisadores, ocorreu com a chegada dos portugueses, no século 16— o Carnaval nunca deixou de ser celebrado.
Por este motivo, a mestre em Psicologia Positiva, Flora Victória, dá dicas para lidar com o isolamento no Carnaval.
RESILIÊNCIA
A pandemia fez os planos para o feriado mais esperado do ano serem cancelados. Além da festa, que deixa de acontecer, a pandemia também impactou toda uma cadeia produtiva numerosa de trabalhadores que dependiam da grandeza do evento. E até mesmo quem não é folião de carteirinha pode se sentir afetado por não ter a famosa pausa antes do ano “começar de verdade”.
Segundo Flora Victória, a notícia nada animadora deixa uma lição: é fundamental aprender maneiras saudáveis de superar os obstáculos. “É importante desenvolver habilidades positivas, ao longo da vida que nos ajudem a lidar melhor e de maneira mais leve com esses imprevistos”, explica Flora, formada pela Universidade da Pensilvânia.
“Essas habilidades positivas são o que podemos chamar de resiliência”, complementa. Segundo a especialista –de uma maneira simples– a resiliência é a nossa capacidade de retornar ao estado anterior depois da exposição a alguma situação de estresse.
DICAS DA PSICÓLOGA
Para lidar com o momento com mais leveza, ela lista quatro dicas, com base na Psicologia Positiva:
. Atitude positiva: Há uma teoria na Psicologia Positiva chamada broaden and build, que entende que as emoções positivas aprimoram o repertório de ação do pensamento de um indivíduo. De todas as situações negativas, poderemos sempre extrair algo positivo, tendo em mente que se trata de uma situação passageira e outros Carnavais virão.
. A hora é agora: Engajar em atividades positivas é uma forma de lidar bem com o trabalho normal e a ausência de festas no Carnaval. A teoria desenvolvida pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, chamada de Flow, estimula que vivamos o presente a fim de atingir um estado mental em que estejamos totalmente envolvidos no agora. Ou seja, nada de ansiedade pelo Carnaval que não é possível em 2021, o agora merece ser vivido mesmo que fora do planejado.
. Sem solidão: A falta do Carnaval de rua não significa isolamento total e nem a necessidade de sofrer pela impossibilidade da festa. Até a normalização da situação, há formas de estar em contato com os amigos de maneira que ninguém se coloque em risco. Resiliência é a palavra!
. Gratidão: Uma das emoções positivas mais poderosas. Trata-se de enxergar o lado positivo da vida em ações cotidianas, como simplesmente acordar, ou até em algo que à primeira vista seja negativo, mas que pode sempre levar ao aprendizado. Quanto maior a prática, menores são as distâncias entre os neurônios e mais fáceis as sinapses entre eles. Portanto, a gratidão pode ser absorvida pela prática e levar a melhores níveis de serotonina e à sensação de bem-estar –mesmo sem a euforia do Carnaval.
