BOM DIA!
Faça diariamente, ao despertar, afirmações positivas de alegria e de vitória, procurando construir em torno de si um ambiente de serenidade e de harmonia. Aprenda a sorrir de coração para todos de tal forma que seja bom ter a sua presença. Então, verifique a felicidade que isso lhe causará. Bom dia, São Mateus!
ALIMENTAÇÃO
Ter um corpo bem nutrido é considerado um fator essencial para uma boa saúde. A alimentação influencia fortemente o nosso organismo, tanto pelo déficit quanto pelos excessos. A alimentação balanceada, que aumenta a longevidade, é aquela que fornece os nutrientes necessários para a manutenção, reparo e crescimento dos tecidos do corpo, sem que haja consumo alimentar em excesso.
SER OTIMISTA
As questões psicossociais que promovem o envelhecimento saudável ainda não são totalmente conhecidas, mas segundo estudos, existe relação entre otimismo e longevidade excepcional –viver mais de 85 anos. O que se acredita é que esse atributo psicológico, caracterizado como a expectativa geral de que coisas boas aconteçam ou a crença de que o futuro será favorável, está relacionado a controlar melhor as emoções e comportamentos, a se recuperar de maneira mais eficaz de situações estressoras e dificuldades e a ter hábitos mais saudáveis.
ESTRESSE
É praticamente impossível não passar por situações de estresse no dia a dia, ainda mais para quem vive nas grandes cidades e tem uma rotina atribulada, cheia de compromissos e responsabilidades. Mas se isso se dá apenas de vez em quando ou você usa estratégias para administrar a tensão, não há tanto motivo para preocupação. O problema surge quando viver estressado é algo frequente. Por isso é recomendado a prática da meditação.
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