Programas como Dança dos famosos e Dancing Brasil têm colocado a dança em destaque. Artistas e celebridades que nunca tiveram contato profissional com a dança arriscam passos ousados e realizam belas performances. Com essa influência, academias de dança de todo o País têm tido alta na procura por aulas dos mais variados estilos, da dança de salão ao contemporâneo, street dance. Mas será que todos podem dançar?
Bailarina do quadro Ding Dong do Domingão do Faustão, Nanny Azevedo esclarece alguns mitos e verdades sobre a dança, em especial para aqueles que pretendem aventurar-se arriscando alguns passos, seja para divertir-se ou para queimar algumas calorias. As dicas de Nanny foram enviadas à Rede TC por Fabiano de Abreu, da Gestão Geral grupo MF Press Global.
1- Somente pessoas magras podem dançar?
Mito. Qualquer pessoa pode dançar, independentemente de seu peso. As dificuldades técnicas referentes a cada estilo dependem de treino e persistência, não de um biotipo exclusivo. A dança é inclusiva, e não exclusiva.
2- É preciso ter dom para dançar?
Mito. É fato que alguns parecem ter um talento natural para a dança, e terem mais facilidade com coordenação motora e desenvoltura, por terem de forma inata mais consciência corporal. Contudo todos podem alcançar melhor flexibilidade e consciência corporal com trabalho e exercícios. A velocidade com que haverá progressos varia de pessoa a pessoa.
3- Dançar ajuda a perder peso e tonificar músculos.
Verdade. A dança também é uma atividade física aeróbica e pode sim ajudar no processo de emagrecimento e tonificação muscular. Mas não adianta comer fast food o dia todo e seguir uma dieta ruim. A dança ajuda, mas não pode fazer milagres. Existe um tripé para a perda de peso, defendido por profissionais da área: déficit calórico, dieta e atividade física. A dança é apenas um dos três pontos, o da atividade física. Dependendo do estilo de dança, pode queimar de 300 a 1.000 calorias por hora.
4- Dançar é um remédio contra o estresse e a depressão.
Verdade. Atividades físicas em geral liberam endorfina e serotonina, que são hormônios associados a felicidade e a satisfação. Logo, dançar pode ser prazeroso e ajudar a liberar o estresse.
5- Só se aprende se começar de criança?
Mito. Todos são capazes de aprender, em qualquer idade. Crianças costumam ter mais facilidade, mas não quer dizer que um adulto não possa desenvolver suas habilidades. Os artistas que participam de programas de dança são exemplos claros disso.
