DETALHES – Por Equipe TC – Edição Nº 7955

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BOM DIA!
“Às vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido” – (Fernando Pessoa). Bom dia, São Mateus!

A VIDA E O TEMPO
“No trem da vida, a beleza é passageira e o tempo são os trilhos a percorrer. O que está presente daqui a pouco, a uma hora ou mesmo em um instante, deixará de ser presente para ser passado, contente lembrança. Cada dia que nasce é o futuro que hoje se torna presente e amanhã será realidade” – (Autor desconhecido).

OUTONO
Na próxima sexta-feira, dia 20, daremos um até logo ao Verão e saudaremos o início do Outono. A transição entre as estações do ano não impacta apenas o clima e a rotina das pessoas. O organismo também sente essas mudanças, que podem influenciar o metabolismo, a imunidade, o nível de energia e até os hábitos alimentares. Com a chegada da nova estação, período marcado por temperaturas mais amenas e ar mais seco, ajustar a alimentação pode ajudar o corpo a se adaptar melhor à nova estação. Segundo nutricionistas, esse é um momento importante para reforçar o consumo de nutrientes que contribuem para o equilíbrio do organismo.

NUTRIENTES
Durante o Outono, é recomendável dar atenção especial a alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes, que contribuem para o fortalecimento do sistema imunológico. Frutas cítricas, como laranja, acerola e kiwi, são fontes importantes de vitamina C, enquanto vegetais de cores intensas —como cenoura, abóbora e espinafre— fornecem nutrientes que ajudam a proteger o organismo. Oleaginosas, sementes e alimentos ricos em zinco também podem ser aliados importantes nesse período, já que o mineral participa de diversos processos ligados à imunidade.

PELE PROTEGIDA
Sol forte, muitas horas em pé, calor, poeira e grande circulação de pessoas faz parte da rotina de muitas mulheres no dia a dia. Em meio à maratona da vida, a pele também sente os efeitos da exposição prolongada ao ambiente externo. Por isso, adotar alguns cuidados simples ao longo do dia é essencial para manter a saúde e o equilíbrio da pele. A proteção solar é um dos passos mais importantes. A exposição contínua aos raios solares, muitas vezes intensificada pela permanência em áreas abertas, pode provocar queimaduras, sensibilidade e acelerar o envelhecimento cutâneo. Por isso, aplicar o protetor solar antes de sair de casa e reforçar a proteção ao longo do dia é fundamental.

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